syväluotaava matka kohti rauhaa ja tasapainoa
MESTARISÄÄTELIJÄ yhdistää hermoston ymmärryksen ja käytännön harjoitukset helposti lähestyttävällä tavalla.
Saat konkreettiset työkalut stressin säätelyyn, palautumiseen, vireystilan tasapainottamiseen ja kehon turvallisuudentunteen vahvistamiseen.
Mitä saat valmennuksesta?
Kenelle kurssi sopii?
Tämä valmennus sopii sinulle, jos:
-
kierrokset käyvät jatkuvasti liian kovilla
-
sinun on vaikea rauhoittua
-
olet jatkuvasti väsynyt
-
huomaat ahdistusta, jännittyneisyyttä tai jatkuvaa kiireen tunnetta
-
keho tuntuu vieraalta ja olo jatkuvasti rauhattomalta
-
keho tuntuu turvonneelta, vaikka liikut paljon
-
paino nousee, vaikka syöt terveellisesti
-
kehosi tuntuu jumittuneelta tai ylikuormittuneelta
-
haluat ymmärtää itseäsi syvemmin
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta, meditaatiosta tai hermostotyöskentelystä.
Kurssin aikataulu
Live-tapaamiset Zoomilla:
23.6 tiistaina klo: 19.00-20.30
4.8 tiistaina klo: 19.00-20.30
Saat livestä tallenteen, mikäli et pääse mukaan
Kurssin hyödyt
Ymmärrät
Ymmärrät selkeästi oireittesi taustalla olevat syyt
Keinot
Saat kattavan materiaalin tutkitusti toimivia harjoitteita vuoden ajaksi käyttöösi
Tunnistat
Tunnistat eri hermostolliset tilat ja niiden vaikutukset oloosi
Huomaat eron
Huomaat muutoksen sekä sisäisesti, että ulkoisesti koko olemuksessasi!
Opit
Opit nopeat ja helpot tavat säädellä hermostoasi kohti turvan tilaa
Rakennat
Rakennat kokonaan uuden tavan kuunnella kehoasi ja elää hermostoviisasta elämää
Valmennuksen sisältö:
Viikko 1 – Ymmärrä hermostoasi
Opit hermoston perusteet helposti ymmärrettävästi ja alat rakentaa yhteyttä kehoosi.
Harjoittelemme siirtymistä ajatuksista kehon aistimiseen.
Viikko 2 – Hengitys & hermoston tilat
Tutustut hengityksen vaikutukseen hermostossa ja opit tunnistamaan omia hermostollisia tilojasi käytännössä.
Viikko 3 – Stressi, ylivireys & vagushermo
Ymmärrät paremmin taistele–pakene-reaktioita ja opit purkamaan pitkittynyttä stressitilaa kehollisten harjoitusten avulla.
Viikko 4 – Ylivalppaudesta palautumiseen
Saat runsaasti käytännön harjoituksia vagushermon rauhoittamiseen, palautumiseen ja turvallisuuden tunteen vahvistamiseen.
Viikko 5 – Freeze-tila, ahdistus & jumiutuminen
Opit tunnistamaan lamaantumisen tilaa ja löytämään lempeitä keinoja päästä takaisin liikkeeseen ja yhteyteen.
Viikko 6 – Mestariksi säätelyssä
Rakennat oman henkilökohtaisen hermoston säätelystrategiasi ja viet opitut työkalut osaksi arkeasi.
Kurssin hinta
Kesähinta 199 €
(Normaalihinta 249 €)
✔️ 6 viikon verkkovalmennus
✔️ 2 liveä
✔️ ryhmän yhteinen WhatsApp-ryhmä
✔️ Materiaalit vuodeksi käyttöösi
✔️ 14 päivän rahat takaisin -takuu
