🌙 Cool down - jooga – rauhaa hermostolle 🌙
 
Käytkö ylikierroksilla, ja kaipaat hengähdystä kiireen keskellä?
Tämä lempeä joogakurssi auttaa rauhoittamaan mieltä ja kehoa sekä palauttamaan hermoston tasapainoon.
 
✨ Mitä luvassa?
• Rauhallinen, hyvin leppoisa joogaharjoitus
• Hengitysharjoituksia, jotka aktivoivat palautumisesta vastaavaa vagushermoa
• Pieni meditaatio/rentoutus, joka antaa tilaa palautumiselle
 
🧠 Miksi tämä toimii?
Tutkimusten mukaan hengitys ja lempeä liike vaikuttavat suoraan autonomiseen hermostoon. Harjoitusten taustalla on myös polyvagaaliteoria, jonka mukaan vagushermon aktivoituminen auttaa laskemaan ylikierroksia, lisäämään turvan ja levollisuuden tunnetta sekä parantamaan palautumista. Toisin sanoen – kun hermosto rauhoittuu, koko olemus asettuu palautumisen tilaan.
 
🗓 Ajankohta: keskiviikkoisin 29.10–19.11 klo 17.15–18.20
 
Tule kokemaan, miten pienet ja yksinkertaiset joogaharjoitukset voivat tehdä suuria muutoksia arjen jaksamiseen. ❤️
HUOM! Valitse ”nouto studiolta” ostaessasi kurssin.